Voel je beter met de OERsterk principes van Richard de Leth
Het leven kan soms behoorlijk uitdagend zijn. We worden constant blootgesteld aan stress, ongezonde voeding en giftige stoffen in onze omgeving. Het is dan ook niet verwonderlijk dat veel mensen last hebben van vermoeidheid, spijsverteringsproblemen en een gebrek aan vitaliteit. Gelukkig is er een manier om je beter te voelen en weer controle te krijgen over je gezondheid: de OERsterk principes ontwikkeld door Richard de Leth.
Wat zijn de OERsterk principes?
De OERsterk principes zijn gebaseerd op het idee dat ons lichaam is ontworpen om optimaal te functioneren wanneer we terugkeren naar onze oorspronkelijke leefstijl. De moderne samenleving heeft echter geleid tot een aantal veranderingen die schadelijk zijn voor onze gezondheid, zoals bewerkte voeding, langdurige stress en een gebrek aan beweging.
Richard de Leth pleit voor een terugkeer naar de basisprincipes van gezond leven, oftewel het “oergezond” worden. Deze principes hebben als doel om het zelfherstellende vermogen van ons lichaam te stimuleren en zo allerlei gezondheidsklachten te voorkomen of te verminderen.
De vier pijlers van OERsterk
Onderdeel van de OERsterk principes zijn vier pijlers die essentieel zijn voor een gezond en vitaal leven:
- Voeding: Eet natuurlijke, onbewerkte voeding die rijk is aan voedingsstoffen. Vermijd bewerkte producten, geraffineerde suikers en transvetten. Kies voor biologische en lokale producten.
- Beweging: Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Denk hierbij niet alleen aan sporten, maar ook aan dagelijkse activiteiten zoals wandelen of fietsen.
- Rust: Creëer voldoende rustmomenten in je leven. Dit betekent niet alleen voldoende slaap, maar ook tijd nemen voor ontspanning en het verminderen van stress.
- Zingeving: Ga op zoek naar jouw levensdoel en zorg ervoor dat je werk doet waar je passie ligt. Een gevoel van zingeving draagt bij aan een gezond en gelukkig leven.
De voordelen van de OERsterk principes
Het volgen van de OERsterk principes kan vele voordelen met zich meebrengen:
- Beter energieniveau: Door gezonder te eten, regelmatig te bewegen en voldoende rust te nemen, zul je merken dat je meer energie hebt gedurende de dag.
- Verbeterde spijsvertering: Het eten van natuurlijke voeding stimuleert een gezonde spijsvertering en kan spijsverteringsproblemen verminderen.
- Versterkt immuunsysteem: Een gezonde leefstijl versterkt het immuunsysteem, waardoor je minder vatbaar bent voor ziektes en infecties.
- Gewichtsbeheersing: Door bewust te kiezen voor gezonde voeding en voldoende te bewegen, kun je gemakkelijker een gezond gewicht behouden.
- Verbeterde mentale welzijn: De OERsterk principes dragen bij aan een betere mentale balans en kunnen stress verminderen.
De praktische toepassing van de OERsterk principes
Het implementeren van de OERsterk principes in je leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint met kleine veranderingen die op de lange termijn grote impact kunnen hebben. Ik help je er graag mee:
- Eet meer onbewerkte voeding zoals groenten, fruit, noten en zaden. Beperk de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen zoals suikerrijke snacks en frisdrank.
- Zorg voor dagelijkse lichaamsbeweging. Dit kan variëren van een stevige wandeling tot krachttraining of yoga.
- Vind manieren om stress te verminderen, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of het beoefenen van mindfulness.
- Ga op zoek naar activiteiten waar je plezier uithaalt en die bijdragen aan je gevoel van zingeving.
Richard de Leth heeft verschillende boeken geschreven waarin hij dieper ingaat op de OERsterk principes en hoe je deze kunt toepassen in je dagelijks leven. Daarnaast organiseert hij regelmatig workshops en lezingen om mensen te inspireren en te motiveren om gezonder te leven.
Oersterk Coach
De OERsterk principes van Richard de Leth bieden een praktische en effectieve manier om je gezondheid te verbeteren. Door terug te keren naar onze oorspronkelijke leefstijl kunnen we ons zelfherstellende vermogen stimuleren en allerlei gezondheidsklachten voorkomen of verminderen. Ik help je bewustere keuzes te maken op het gebied van voeding, beweging, rust en zingeving, om je beter voelen en genieten van een vitaal leven.
